이번글에서는 아르기닌 효과에 대해서 알아보겠습니다. 광고나 매스컴에서 아르기닌이라는 단어를 많이 들어보셨을텐데요, 아르기닌이 어떤 효과를 가지는지 궁금해 하시는 분이 많은 것 같습니다. 그럼 아르기닌의 효과와 함께 어떻게 복용할 수 있는지, 어떤 부작용을 가지는지도 함께 살펴보겠습니다. 아르기닌은 피로회복제로 많은 인기를 끌고 있습니다. 피로회복제로 아르기닌이 사용되는 이유는 체내에서 아르기닌이 오르니틴, 시트룰린의 순서로 순환되면서 몸 속에 있는 독성을 제거하기 때문입니다. 따라서 몸의 노폐물을 감소 시켜서 피로도를 낮추는 효과를 가지고 있습니다. 이런 이유로 피로회복제로 많이들 선하호는 것입니다.
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또한 아르기닌을 복용하면 근육생성을 도와주는 효과가 있습니다. 또한 심혈관계 질환을 예방할 수 있습니다. 아르기닌이 혈액의 점도를 개선하고 혈액순환을 도와주는 효과가 있습니다. 아르기닌을 복용한 다음 체네에서 시트룰린으로 변하는 과정에서 발생한 산화질소가 체내 혈액 순환을 도와주는 열쇠같은 역할을 한다고 합니다. 그리고 근육생성에 도움을 주워서 운동하시는 분들이 선호하기도 한다고 합니다. 혈액순환 개선 효과는 여러가지 부수적인 긍정적인 효과를 가져옵니다. 남성 발기부전을 개선하고 피로감을 개선할 수 있는 효과가 있습니다.
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또한 탈모 방지 효과도 있는데요, 두피의 혈관의 혈행을 개선해서 모근에 영양을 적절히 공급할 수 있게 되기 때문에 충분한 영양공급이 가능해서 두피가 빠지는 것을 방지할 수 있습니다. 아르기닌은 세포내 미토콘드리아 효율을 높여주기때문에 체지방 감소와 분해에도 도움을 줍니다. 그리고 아르기닌은 T면역세포 생성을 촉진시키는데요, T면역세포는 몸의 바이러스 침입을 막아주는 필수적인 면역세포로서 몸 건강을 위해서 아르기닌이 중요한 역할을 하는 것을 알 수 있습니다. 그리고 우리 몸은 음식을 먹고 소화를 시키면서 활성산소가 발생하게 됩니다. 이러한 활성산소는 체내 세포를 손상시키는데 아르기닌이 이러한 세포손상을 막는데 도움을 준다고 하네요. 그리고 피로회복과 피부미용 효과도 가지는데요, 몸의 필수적인 호르몬 분비를 촉진시키고 대사과정을 적절하게 도와줌으로 해서 몸의 건강을 유지하는데 많은 도움을 주게 됩니다.
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아르기닌은 일반적으로 영양제형태로 복용을 하게 됩니다. 공복에 복용하는 것이 효가가 높다고 하구요, 주사로 주입하는 방법도 있지만 일반적이지는 않은 것 같습니다. 건강을 위해서 적절하게 섭취하면 여러모로 도움이 되는 것 같습니다. 그래도 아르기닌 부작용도 있기 때문에 덮어놓고 복용하시면 안되구요, 부작용을 잘 확인하신 다음에 적정량을 복용하는 것이 필요합니다. 많이 복용하면 설사가 생깁니다. 그리고 헤르페스 바이러스를 활성화 시킬수 있다는 염려가 있습니다. 그리고 천식환자의 경우에는 증상악화될 수 있기 때문에 주의해야합니다. 장기복용시에 부작용은 아직 밝혀져 있지 않지만 고용량을 장기 복용하는 것은 주의해야 합니다.